Ramazan ayında oruç tutmak isteyen profesyonel sporcuları ani bayılmalar, tansiyon ve şeker sorunları bekliyor. Spora yeni başlamak isteyenlere uzmanlar, ‘ramazan ayının bitmesini bekleyin’ önerisinde bulunuyor. İftarın ve sahurun ardından yediklerinizi hazmetmek için halı sahaya çıkmak yerine açık havada yürüyün yeter….
Ramazanda spor yapılır mı’, sorusuna uzmanlar “amatörler için şartlı evet, ancak profesyoneller için kesinlikle hayır” yanıtını […]
Şifa kaynağı bal; kalp damarlarının açılmasına ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı oluyor. Uzmanlara göre; her gün 50-75 gram tüketilen bal, kalbi koruyor. Çünkü balın içerdiği glikoz, kalp damarlarının açılmasına ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı oluyor. Kalın bağırsak enfeksiyonu, kronik kabızlık ve özellikle yaşlılarda ve hamile kadınlarda sık sık rastlanan kabızlığın giderilmesinde de etkili. Her gün […]
Ergenliğe erken giren kız ve erkek çocukların boyları kısa kalıyor. Mutlaka tedavi gerektiren erken ergenlik, hormon ilaçlarıyla durdurulabiliyor. Sanıldığının aksine, hormon ilaçlarının bir yan etkisi olmuyor ve ilaçlar kesildiğinde ergenlik devam ediyor.
Acıbadem Hastanesi Çocuk Endokrinoloji, Büyüme ve Ergenlik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Atilla Büyükgebiz, çocuklarda ergenliğe bağlı boy kısalığıyla ilgili soruları yanıtladı:
* Erken ergenlik büyümeyi […]
Sahurda yediklerim ağzıma geliyor
Gece sahurda yiyip yattıktan sonra, sabah kalkınca bütün yediklerim ağzıma geliyor. Sahurda kahvaltı ediyorum; peynir, zeytin, yumurta, domates, çay, pide ya da kepek ekmek yiyorum. Sabah yaşadığım sıkıntı öğleye kadar devam ediyor. Sabah dörtte yiyip beşte uyuyorum. Daha geç yatamam, çünkü işe gidiyorum. Nasıl bir çözüm önerirsiniz?
Bahsettiğiniz şikayetler hep var olan […]
Çoğu zaman ayaküstü atıştırır ya da fast food gıdalarla öğünlerimizi geçiririz. Oysa bu alışkanlıklar hem sağlığımız hem de midemiz için zararlı! Acele yemek, mide işlevine zarar verir. Yemek yemeyi keyif anına dönüştürür ve ayaküstü değil, sofrada yerseniz; hem midenizi fazla yormamış olursunuz hem de ekşime şikayetinden kurtulursunuz. Uzmanlar, az ve sık yemenin mide ekşimesini azalttığını […]
İşte yine ramazan ayı geldi. Oruç tutanlarıyla, iftar davetleriyle, sahur vakti dolaşan davulcularıyla farklı bir yaşam ritmi içine girildi. Günümüzde her şey adeta yeni bir tüketim vesilesine dönüşüyor. Bazıları belki biraz zayıflarım umuduyla oruç tutuyor. Oysa kilo vermek bir yana, ramazanda kilo almamak, sağlığımızı korumak için her zamankinden daha özenli olmamız gerekiyor. Oruç, hem manevi […]
İyot yetersizliği ve akraba evlilikleri nedeniyle çocuklarda tiroit hormonu eksikliğine Türkiye’de çok sık rastlanıyor. Tiroit yetersizliği, boy kısalığına ve aşırı kiloya neden oluyor. Bu hormondaki küçük bir dengesizlik, çocuğun yalnızca kısa değil, yorgun ve sinirli olmasına da yol açıyor.
Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları, Çocuk Endokrinoloji-Büyüme ve Diyabet Bilimdalı Başkanı Prof. Dr. Abdullah […]
Oruç tutarken kilo vermek istemiyorum
21 yaşında, 1.62 boyunda 45-46 kiloyum. Besin değerlerini dikkate alarak besleniyorum ama çabuk doyuyorum ve kilo alamıyorum. Ramazan boyunca oruç tutmak istiyorum ama daha fazla zayıflamaktan korkuyorum. Zayıf olduğum için oruç tutmamın zararı var mı?
Genç insanların çoğu, fazla kilolarından, bazıları ise zayıflıklarından yakınırlar. Kendi halinden memnun olan azdır. Bana öyle […]
Mide kanamalarının üçte birinin ağrı kesicilerden kaynaklandığı açıklandı. İspanya’daki Zaragoza Üniversite Hastanesi’nden Dr. Angel Lanas ile ekibi, ülkedeki 26 hastanede, peptik ülser veya mide kanaması belirtileriyle gelen 8 bin 10 kişiyi inceledi. Araştırmada; kanama ve bu yüzden olan ölümlerin yüzde 36.3′ünün, ‘NSAİD’ler olarak adlandırılan ağrı kesicilerden kaynaklandığı saptandı. Aspirin ve ağrı kesici kullanımının ülke nüfusunun […]
Zaman zaman birçok kişiyi rahatsız eden gözlerdeki şişlik, toksin birikmesi nedeniyle yaşanır. Şişlikten kurtulmak için soğuk süte batırılmış pamukla 10 dakika kompres yapabilirsiniz. Şişliği, göz kapağı çevresine hafif baskı uygulayarak da kontrol altına alabilirsiniz. Ayrıca gözleriniz yorgunsa; soğuk salatalık dilimlerini 3 dakika göz kapaklarınızın üzerinde tutup, ardından soğuk suyla gözlerinizi ve yüzünüzü iyice yıkadığınızda, kendinizi […]